昨日のスキムミルクは適量を500mlでとかし
飲むだけなのにその都度、スプーン2〜3杯を
溶かし飲んでしまったせいか体重は減りませんでした。
でも、体脂肪は減り、ウエストは細くなっています。

今朝は野菜スープに鶏肉焼、トマトを食べました。
昼食はお友達と出かけたので釜あげうどんでした。
夕食は野菜スープに湯で豚にトマトを食べました

鶏と豚